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Dein Weg zu mehr Klarheit,
innerer Balance und einem Leben, das wirklich zu dir passt.

«Ankommen bei dir. In deinem Tempo. In deiner Tiefe.»

Individuelles Coaching für Menschen, die wieder ins Spüren kommen und ihre Balance finden wollen.

Angebot für dich

Wissenschaftlich fundiert, sanft und mit Tiefgang.

1:1 Coaching

Klarheit. Kraft. Veränderung.

Bei Zentiero geht es nicht um schnelle Lösungen, sondern um echte Entwicklung. Ich schenke dir meine volle Aufmerksamkeit, ohne zu drängen oder zu überfordern.

Zentiero-Programm

Image by Glenn Carstens-Peters

Der rote Faden für Menschen, die sich wieder spüren wollen.

Dieses 6-monatige Programm ist für Menschen, die mehr wollen als einen schnellen Tipp gegen Stress.  Dir werden Videoinhalte, ein Workbook und regelmässige Coachings an die Seite gestellt, um dich optimal zu unterstützen.

Achtsamkeitstrainings

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Raum nur für dich.

In Zusammenarbeit mit der schweizerischen Akademie für Burnout-Prophylaxe GmbH biete ich regelmässige Achtsamkeitstrainings an. 

1:1 Coaching

Coaching ist deine Hilfe zur Selbsthilfe. Ich begleite dich achtsam und auf Augenhöhe.

Raus aus dem Stress, rein in deine innere Klarheit. Mit fundiertem Coaching, menschlicher Wärme und einem sicheren Raum findest du zurück zu dem, was wirklich zählt: Dir selbst.​​

Deine Vorteile: 

  • Du lernst, Stress abzubauen 

  • Du gewinnst mentale Stärke

  • Du erlangst Klarheit über deine nächsten Schritte

  • Du wirst Entscheidungen treffen, die sich stimmig anfühlen

  • Du wirst persönlich wachsen, ohne dich zu verbiegen

Für wen geeignet: 

Für alle, die noch  funktionieren, aber sich selbst dabei verlieren.
Mein  Coaching richtet sich an Menschen, die dauerhaft unter Strom stehen, innerlich erschöpft sind oder das Gefühl haben, nur noch zu reagieren statt selbst zu gestalten.

Coaching-Paket à 5 Coachings. Eine Coachingsitzung dauert 1.5 h

Preis: CHF 1500.-

Zentiero-Programm

Stress, Überforderung und Funktionieren waren gestern. In diesem 6-monatigen Programm findest du zu innerer Klarheit, emotionaler Entlastung und neuen Perspektiven. Verbindlich begleitet und persönlich gestärkt.

Deine Vorteile: 

  • Strukturierter Prozess mit wissenschaftlich fundierten Inhalten

  • regelmässige Coaching-Sitzungen und Klarheits-Calls

  • Video-Impulse

  • Workbook und Reflexionsblätter

  • Whatsapp-Support & Community

Für wen geeignet: 

Wenn du dir eine klare Struktur, ehrliche Begleitung und nachhaltige Veränderung wünschst, findest du hier den Raum dafür. Du lernst, dich selbst wieder wahrzunehmen, klare Prioritäten zu setzen und innere Ruhe aufzubauen. Du gehst Schritt für Schritt durch ein strukturiertes Programm, mit jemandem an deiner Seite. So entsteht echte Veränderung: Nicht von aussen, sondern aus dir selbst heraus.

Preis auf Anfrage

Achtsamkeitstrainings

Deine Vorteile: 

  • Du lernst, mit Anspannung, Leistungsdruck und Reizüberflutung gelassener umzugehen.

  • Achtsamkeit fördert geistige Präsenz: Du bist weniger abgelenkt und entscheidungsfähiger.

  • Du erkennst rechtzeitig, was dir guttut und was dich erschöpft.

  • Achtsamkeit wirkt beruhigend auf das Nervensystem, dein Körper darf endlich runterfahren.

  • Du entwickelst die Fähigkeit, auch in turbulenten Zeiten bei dir zu bleiben.

Für wen geeignet: 

Für Menschen, die sich überfordert, reizüberflutet oder erschöpft fühlen und gleichzeitig nicht abschalten können. Auf besonders sensible Menschen, Menschen mit Schlafstörungen, Nervosität oder ständiger Unruhe kann Achtsamkeitstraining einen beruhigenden Effekt haben.

Preis und Durchführung auf Anfrage

Im Alltag funktionieren wir oft mehr, als dass wir wirklich leben.
Gedanken kreisen, der Körper ist angespannt, Pausen fühlen sich wie Zeitverschwendung an. Im Achtsamkeitstraining lernst du, deinen Geist zu beruhigen, deinen Körper wieder wahrzunehmen und aus der inneren Anspannung herauszutreten.

Eine Zusammenarbeit mit mir bedeutet:

  • Wissenschaftlich fundierte Methoden helfen dir, zurück zu deiner Kraft zu finden

  • Du wirst gesehen, gehört und ernst genommen

  • Statt dich weiter zu überfordern, entwickelst du gesunde Grenzen und neue Routinen

  • Du lernst, achtsam mit dir umzugehen

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Das sagen meine Kunden:

Kundenstimmen:

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T.D., Klient Coaching

Thank you for all your work and all the nice moments of working together. I enjoyed the sessions, the meditations gave me a really good feeling and I appreciated how you came up with useful and actionable ideas in response to my questions and taught me how you approach similar situations. I've never seen such good quality from anyone who worked with me. Also thank you for your really positive and supporting attitude.

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A.C., Workshop-TN

Deine tolle Ausstrahlung und überlegte sympathische Art sind mir sofort aufgefallen. Du wirkst sehr professionell und offen. Das habe ich als Kursteilnehmer von diesem super tollen, spannenden und kurzweiligen Tag kennen lernen dürfen.

Behalte die Art und Weise bitte bei und motiviere die Leute weiterhin so toll wie du es bei uns in der kleinen netten Gruppe gemacht hast. Ich kann dich mit voller Überzeugung weiterempfehlen.

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M.G., Workshop-TN

Ich war gestern an einem Achtsamkeits-Workshop bei Nicole.

Wir haben einige Übungen zur Achtsamkeit drinnen und draussen kennen gelernt sowie auch Informationen zur Burnout Vorbeugung erhalten. Es ist schon schlimm, wenn fast 30 % der Menschen erschöpft sind. Gesundheit ist das wichtigste.

Nicole ist eine sympathische, motivierte, sportliche und interessante Frau. Der Tag war kurzweilig und interessant. 

Ich empfehle Nicole gerne weiter.

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Bist du bereit für deine persönliche
Transformation? Vereinbare jetzt ein un-
verbindliches Erstgespräch und entdecke,
wie Zentiero dich unterstützen kann.

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