Kundenstimmen:
«Ankommen bei dir. In deinem Tempo. In deiner Tiefe.»
Individuelles Coaching für Menschen, die wieder ins Spüren kommen und ihre Balance finden wollen.
Angebot für dich
Wissenschaftlich fundiert, sanft und mit Tiefgang.
Zentiero-Begleitung
Achtsamkeitstrainings
Raum für dich.
Gruppentrainings:
In Zusammenarbeit mit der schweizerischen Akademie für Burnout-Prophylaxe GmbH biete ich regelmässige Achtsamkeitstrainings an. Diese finden in einer Gruppe statt.
Dauer: 2 Stunden
Einzeltraining:
Du kannst dir aber auch einen persönlichen Termin bei mir buchen.
Dauer: 3-4 Stunden.
Zentiero-Begleitung
Stress, Überforderung und Funktionieren waren gestern. In dieser mehrmonatigen Begleitung findest du zu innerer Klarheit, emotionaler Entlastung und neuen Perspektiven. Verbindlich begleitet und persönlich gestärkt.
Deine Vorteile:
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Strukturierter Prozess mit wissenschaftlich fundierten Inhalten
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Regelmässige Coaching-Sitzungen und Klarheits-Calls
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Video-Impulse
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Reset-Runde vor Ort (ca. 3h)
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Reflexionsblätter und Tracking-Dokumente
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Slack-Support & Community
Für wen geeignet:
Wenn du dir eine klare Struktur, ehrliche Begleitung und nachhaltige Veränderung wünschst, findest du hier den Raum dafür. Du lernst, dich selbst wieder wahrzunehmen, klare Prioritäten zu setzen und innere Ruhe aufzubauen. Du gehst Schritt für Schritt durch ein strukturiertes Programm, mit jemandem an deiner Seite. So entsteht echte Veränderung: Nicht von aussen, sondern aus dir selbst heraus.
Preis auf Anfrage
Achtsamkeitstrainings
Deine Vorteile:
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Du lernst, mit Anspannung, Leistungsdruck und Reizüberflutung gelassener umzugehen.
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Achtsamkeit fördert geistige Präsenz: Du bist weniger abgelenkt und entscheidungsfähiger.
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Du erkennst rechtzeitig, was dir guttut und was dich erschöpft.
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Achtsamkeit wirkt beruhigend auf das Nervensystem, dein Körper darf endlich runterfahren.
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Du entwickelst die Fähigkeit, auch in turbulenten Zeiten bei dir zu bleiben.
Für wen geeignet:
Für Menschen, die sich überfordert, reizüberflutet oder erschöpft fühlen und gleichzeitig nicht abschalten können. Auf besonders sensible Menschen, Menschen mit Schlafstörungen, Nervosität oder ständiger Unruhe kann Achtsamkeitstraining einen beruhigenden Effekt haben.
Preis und Durchführung auf Anfrage
Im Alltag funktionieren wir oft mehr, als dass wir wirklich leben.
Gedanken kreisen, der Körper ist angespannt, Pausen fühlen sich wie Zeitverschwendung an. Im Achtsamkeitstraining lernst du, deinen Geist zu beruhigen, deinen Körper wieder wahrzunehmen und aus der inneren Anspannung herauszutreten.
