«Ankommen bei dir. In deinem Tempo. In deiner Tiefe.»
Individuelles Coaching für Menschen, die wieder ins Spüren kommen und ihre Balance finden wollen.
Angebot für dich
Wissenschaftlich fundiert, sanft und mit Tiefgang.
1:1 Coaching
Zentiero-Programm
Achtsamkeitstrainings
1:1 Coaching
Coaching ist deine Hilfe zur Selbsthilfe. Ich begleite dich achtsam und auf Augenhöhe.
Raus aus dem Stress, rein in deine innere Klarheit. Mit fundiertem Coaching, menschlicher Wärme und einem sicheren Raum findest du zurück zu dem, was wirklich zählt: Dir selbst.
Deine Vorteile:
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Du lernst, Stress abzubauen
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Du gewinnst mentale Stärke
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Du erlangst Klarheit über deine nächsten Schritte
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Du wirst Entscheidungen treffen, die sich stimmig anfühlen
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Du wirst persönlich wachsen, ohne dich zu verbiegen
Für wen geeignet:
Für alle, die noch funktionieren, aber sich selbst dabei verlieren.
Mein Coaching richtet sich an Menschen, die dauerhaft unter Strom stehen, innerlich erschöpft sind oder das Gefühl haben, nur noch zu reagieren statt selbst zu gestalten.
Preis auf Anfrage
Zentiero-Programm
Stress, Überforderung und Funktionieren waren gestern. In diesem 6-monatigen Programm findest du zu innerer Klarheit, emotionaler Entlastung und neuen Perspektiven. Verbindlich begleitet und persönlich gestärkt.
Deine Vorteile:
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Strukturierter Prozess mit wissenschaftlich fundierten Inhalten
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regelmässige Coaching-Sitzungen und Klarheits-Calls
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Video-Impulse
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Workbook und Reflexionsblätter
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Whatsapp-Support & Community
Für wen geeignet:
Wenn du dir eine klare Struktur, ehrliche Begleitung und nachhaltige Veränderung wünschst, findest du hier den Raum dafür. Du lernst, dich selbst wieder wahrzunehmen, klare Prioritäten zu setzen und innere Ruhe aufzubauen. Du gehst Schritt für Schritt durch ein strukturiertes Programm, mit jemandem an deiner Seite. So entsteht echte Veränderung: Nicht von aussen, sondern aus dir selbst heraus.
Preis auf Anfrage
Preis auf Anfrage
Achtsamkeitstrainings
Deine Vorteile:
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Du lernst, mit Anspannung, Leistungsdruck und Reizüberflutung gelassener umzugehen.
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Achtsamkeit fördert geistige Präsenz: Du bist weniger abgelenkt und entscheidungsfähiger.
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Du erkennst rechtzeitig, was dir guttut und was dich erschöpft.
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Achtsamkeit wirkt beruhigend auf das Nervensystem, dein Körper darf endlich runterfahren.
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Du entwickelst die Fähigkeit, auch in turbulenten Zeiten bei dir zu bleiben.
Für wen geeignet:
Für Menschen, die sich überfordert, reizüberflutet oder erschöpft fühlen und gleichzeitig nicht abschalten können. Auf besonders sensible Menschen, Menschen mit Schlafstörungen, Nervosität oder ständiger Unruhe kann Achtsamkeitstraining einen beruhigenden Effekt haben.
Preis und Durchführung auf Anfrage
Im Alltag funktionieren wir oft mehr, als dass wir wirklich leben.
Gedanken kreisen, der Körper ist angespannt, Pausen fühlen sich wie Zeitverschwendung an. Im Achtsamkeitstraining lernst du, deinen Geist zu beruhigen, deinen Körper wieder wahrzunehmen und aus der inneren Anspannung herauszutreten.
Das sagen meine Kunden:
Kundenstimmen:
T.D., Klient Coaching
Thank you for all your work and all the nice moments of working together. I enjoyed the sessions, the meditations gave me a really good feeling and I appreciated how you came up with useful and actionable ideas in response to my questions and taught me how you approach similar situations. I've never seen such good quality from anyone who worked with me. Also thank you for your really positive and supporting attitude.
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A.C., Workshop-TN
Deine tolle Ausstrahlung und überlegte sympathische Art sind mir sofort aufgefallen. Du wirkst sehr professionell und offen. Das habe ich als Kursteilnehmer von diesem super tollen, spannenden und kurzweiligen Tag kennen lernen dürfen.
Behalte die Art und Weise bitte bei und motiviere die Leute weiterhin so toll wie du es bei uns in der kleinen netten Gruppe gemacht hast. Ich kann dich mit voller Überzeugung weiterempfehlen.
M.G., Workshop-TN
