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Ich begleite Menschen mit Feingefühl, Struktur und Weitblick.

«Mental gestärkt. Innerlich klar. Langfristig gesund.»

Zielgerichtete Begleitung für mehr mentale Stärke

und gesunde Selbstführung.

Lerne meine Angebote kennen

Angebot für dich

Wissenschaftlich fundiert, sanft und mit Tiefgang.

1:1 Coaching

  • Wenn du das Gefühl hast, dich selbst verloren zu haben

  • Wenn du raus willst aus belastenden Routinen oder Denkweisen

  • Wenn du wieder spüren möchtest, was dir wichtig ist

Zentiero-Programm

Image by Glenn Carstens-Peters

Der rote Faden für deine nachhaltige Veränderung mit Fokus auf Stressbewältigung und Achtsamkeit, mit sich und anderen.

Regelmässige Coaching-Sessions mit umfassendem Material und einer Selbstlernplattform für die optimale Verankerung im Alltag.

Achtsamkeitstrainings

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In Zusammenarbeit mit der schweizerischen Akademie für Burnout-Prophylaxe GmbH biete ich regelmässige Achtsamkeitstrainings an. Du kannst dir aber auch einen individuellen Tag mit viel Raum für dich buchen.

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Deine Vorteile

  • Du findest zurück zu deinem inneren Gleichgewicht, nachhaltig und in deinem Tempo

  • Du lernst, deine Bedürfnisse zu erkennen und gesunde Grenzen zu setzen

  • Du fühlst dich wieder verbunden: Mit dir selbst, deinem Alltag, deinen Werten

  • Du wirst klarer, selbstbewusster und liebevoller im Umgang mit dir selbst

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So läuft unsere Zusammenarbeit ab

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Kennenlerngespräch

In einem unverbindlichen
Gespräch finden wir heraus, ob meine Begleitung zu dir und deiner Situation passt.
Ohne Druck, einfach ehrlich.

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Begleitung starten

Du entscheidest dich für das Angebot, das dich anspricht.
Ich begleite dich individuell, mit Achtsamkeit, Klarheit
und in deinem Tempo.

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Raum für dich

Unsere Sitzungen schaffen
einen sicheren Rahmen, in dem du zur Ruhe kommst, reflektierst und wieder bei dir ankommen darfst:

Drinnen, online oder draussen in der Natur.

Burnout-Prophylaxe

Ergebnis

Du gewinnst neue Klarheit,
stärkst deine Selbstwahrnehmung und findest zurück in dein Gleichgewicht.
Schritt für Schritt, nachhaltig
und wirksam.

Angebot für Unternehmen

Nachhaltiges Wissen, Sensibilisierung und wirksame Einzelcoachings.

Workshops & Impulse
für das Team

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In meinen Workshops sensibilisiere ich Ihr Team auf das Thema Stress und Burnout-Prophylaxe und gebe den Mitarbeitenden Übungen und Werkzeuge für einen gesunden Alltag mit. 

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Auch regelmässige Achtsamkeitstrainings, individuell auf Sie zugeschnitten, biete ich an.

Zentiero-Programm
für Einzelpersonen

Image by Glenn Carstens-Peters

Der rote Faden für die nachhaltige Veränderung bei Ihren Mitarbeitenden. Ein klarer, strukturierter Prozess, der regelmässige Coaching-Sessions mit umfassendem Material und einer Selbstlernplattform beinhaltet.

Burnout-Prophylaxe
Workshop sab-p im 1:1

Image by Felipe Furtado

Dieses Angebot richtet sich an Personen, die spüren, dass sie nicht mehr lange so weitermachen können, wie bisher. Durch eine enge Zusammenarbeit mit der Schweizerischen Akademie für Burnout-Prophylaxe & Hypnose GmbH, kann ich den passenden Workshop für betroffene Personen anbieten.

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Ihre Vorteile

  • Steigerung der Produktivität, Motivation und Kreativität

  • Reduzierung der Kosten aufgrund von Absentismus und Präsentismus

  • Höhere Mitarbeiterbindung, weniger Fluktuationskosten

  • Erhöhung der Planungssicherheit und der Kundenzufriedenheit

  • Attraktive Arbeitsbedingungen ziehen talentierte Mitarbeitende an

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Das sagen meine Kunden:

Kundenstimmen:

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T.D., Klient Coaching

Thank you for all your work and all the nice moments of working together. I enjoyed the sessions, the meditations gave me a really good feeling and I appreciated how you came up with useful and actionable ideas in response to my questions and taught me how you approach similar situations. I've never seen such good quality from anyone who worked with me. Also thank you for your really positive and supporting attitude.

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A.C., Workshop-TN

Deine tolle Ausstrahlung und überlegte sympathische Art sind mir sofort aufgefallen. Du wirkst sehr professionell und offen. Das habe ich als Kursteilnehmer von diesem super tollen, spannenden und kurzweiligen Tag kennen lernen dürfen.

Behalte die Art und Weise bitte bei und motiviere die Leute weiterhin so toll wie du es bei uns in der kleinen netten Gruppe gemacht hast. Ich kann dich mit voller Überzeugung weiterempfehlen.

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M.G., Workshop-TN

Ich war gestern an einem Achtsamkeits-Workshop bei Nicole.

Wir haben einige Übungen zur Achtsamkeit drinnen und draussen kennen gelernt sowie auch Informationen zur Burnout Vorbeugung erhalten. Es ist schon schlimm, wenn fast 30 % der Menschen erschöpft sind. Gesundheit ist das wichtigste.

Nicole ist eine sympathische, motivierte, sportliche und interessante Frau. Der Tag war kurzweilig und interessant. 

Ich empfehle Nicole gerne weiter.

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Bist du bereit für deine persönliche
Transformation? Vereinbare jetzt ein un-
verbindliches Erstgespräch und entdecke,
wie Zentiero dich unterstützen kann.

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